• Joanna Lalanne

La sophrologie et l'alimentation

Dernière mise à jour : 10 janv.




La sophrologie peut aider chacun de nous concernant notre rapport à l’alimentation, que ce soit pour une problématique de poids, d'appétit, ou autre.


Par la pratique, on travaille sur nos 5 sens afin de les développer et de les mettre en œuvre lorsque l’on mange et ainsi de savourer chaque aliment pendant les repas afin de ne plus manger par automatisme. La nourriture possède des saveurs, et il est important de prendre le temps de les ressentir lorsque l'on mâche.

En fait, il s’agit de travailler sur le fait de manger en conscience, et grâce à la conscience que l'on porte sur ce qui se trouve dans notre bouche alors on re découvre de nombreux aliments.


La sophrologie permet également de prendre conscience de son corps, et de se mettre à son écoute. Cette écoute permet de travailler sur la sensation de faim et de satiété, sensations que l’on devrait écouter et respecter.


La pratique permet un travail sur son rapport à l’alimentation mais également par rapport à l’image que l’on a de soi.

La sophrologie est très bénéfique concernant le sujet de l’alimentation

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