La respiration

Parlons un peu de la respiration,

Un cycle respiratoire correspond à une inspiration et une expiration

Avez-vous déjà posé votre conscience sur votre respiration ?

Notre respiration nous permet d’être en vie, elle est la base de notre équilibre physique et psychique.

L’oxygène présent dans l’air que nous inspirons est indispensable pour le bon fonctionnement de notre cerveau et de nos muscles.

Et pourtant la majorité des personnes respirent « mal » et sans aucune conscience, on n’utilise finalement que très peu des capacités respiratoires que l’on possède

La respiration est vite affectée par différents facteurs comme le stress par exemple

C’est pourquoi il est important de poser sa conscience sur son souffle

Je vous invite à prendre 5 minutes pour vous,

Asseyez-vous et respirer consciemment, ressentez les mouvements de votre ventre à l’inspiration et à l’expiration, sentez l’air entrer et sortir et venez calmer votre respiration

Servez-vous également de cet exercice lors de moments de stress ou lorsque vous sentez que votre respiration s’accélère, se bloque

Une respiration apaisée amène un mental apaisé

Je vous partagerai d’autres exercices de respiration faciles à faire chez soi