Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La sophrologie se pratique en groupe ou en individuelle

 

Dans les deux cas les séances s’organisent de la même manière,

En position assise ou debout, rarement en position allongée

La séance démarre avec un temps de parole où chacun peut s’exprimer sur son état, ses besoins, ses envies, ..

Ensuite débute la pratique qui se composent d’exercices de relaxation dynamique, de stimulations du corps.

Puis la séance se termine par un tour de parole afin que chacun puisse exprimer ses ressentis, son vécu corporel, ce qu’elle a pu observer durant la pratique.

 

Ces temps d’expressions ne sont, en aucun cas une obligation, mais ils sont utiles donc conseillés, cependant chacun reste bien sûr libre. 

Cet espace de pratique est un lieu bienveillant et sans jugement.